乳房是女性最性感的部位，同时也是美丽的标志，因此及时做好保健措施很严重，这样不仅有利于自己的魅力，还有利于身体健康，因此建议女性一定要引起重视。

乳房保健的具体措施：

1、营养要适度：在饮食上要注意，青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量摄入蛋白质食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

2、乳房保健要做好胸部健美：主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。掌握了正确的呼吸方式不仅能在歌唱方面大显身手，更能锻炼出平坦的腹部和丰满的胸部。

3、乳房保健要注意姿势：平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时要取仰卧位，不要俯卧。

爱心提示：保护乳房最重要的就是不要让乳房生病，青年期是乳腺增生症和乳腺纤维瘤等疾病的好发时期，一旦确诊应及时治疗，千万不能因怕羞而讳疾忌医。